verloskundigenpraktijk
De Zon

Veel voorkomende klachten

Misselijkheid

Als je zwanger bent maakt je lichaam het hormoon HCG aan. Dit veroorzaakt de misselijkheid. Meestal gaat het vanzelf over na ongeveer 15-16 weken zwangerschap.

Probeer voordat je ’s ochtends opstaat een licht ontbijt te nemen. Dit kan ochtendbraken helpen voorkomen. Eet de rest van de dag regelmatig een klein beetje zodat je maag gevuld blijft. Wanneer de misselijkheid een belemmering is voor je functioneren kan een homeopaat je mogelijk helpen. We hebben deze, en meer tips voor je op een rijtje gezet:

  • Neem ’s ochtends, voor het opstaan, een licht ontbijt.
  • Eet de rest van de dag regelmatig een klein beetje zodat je maag gevuld blijft.
  • Rust op tijd. Vermoeidheid maakt misselijkheid vaak erger.
  • Probeer iedere 5 minuten een slokje water te drinken als je veel moet overgeven.  Dit om uitdroging te voorkomen.
  • Bel ons als je gedurende 24 uur geen voedsel of vocht binnen kunt houden.
  • De huisarts kan zetpillen voorschrijven tegen het overgeven.
  • Neem 3 x per dag 250mg gembercapsules.
  • Wanneer de misselijkheid aanhoudt kan een homeopaat, voetzoolreflextherapeut of acupuncturist uitkomst bieden.

Neem contact met ons op als je geen vocht en voedsel kunt binnenhouden.

Vermoeidheid

De eerste helft van de zwangerschap hebben veel vrouwen last van vermoeidheid. Je bent een mensje aan het bouwen. Je kunt je wel voorstellen dat dit veel energie kost. Verder ligt er nog een oorzaak in de hormonale veranderingen. Luister zoveel mogelijk naar je lichaam en ga rusten of slapen als je daar behoefte toe voelt.

Bandenpijn

Je baarmoeder ligt niet los in je buik maar is opgehangen aan banden die vast zitten aan je bekken. Doordat je baarmoeder enorm groeit worden de banden steeds zwaarder belast. Dit kan pijn of soms zelfs krampen veroorzaken. De bandenpijn voel je meestal in je liezen of binnenin de vagina bij een plotselinge beweging. Wanneer je hier last van hebt kan een warme kruik, douche of bad helpen. Als warmte niet helpt willen we graag dat je ons belt.

Obstipatie

Doordat het hormoon progesteron ervoor zorgt dat je spieren verslappen gaan je darmen trager werken. Hierdoor kunnen veel zwangeren moeilijker naar de wc. Drink minimaal 2 liter water per dag om de ontlasting soepel te houden. Gebruik vezelrijke voedingsmiddelen zoals bruin brood en zilvervliesrijst en eet veel groenten en fruit. Zorg daarnaast voor voldoende beweging om je darmen te stimuleren. Een overzicht van adviezen:

  • Drink minimaal 2 liter water of kruidenthee per dag.
  • Gebruik vezelrijke voeding (bruin brood, zilvervlies-rijst, volkorenpasta, groenten, fruit).
  • Zorg voor voldoende beweging.
  • Drink 15-30 minuten voor je ontbijt 2 glazen lauwwarm  water.
  • Eet daarbij een kiwi en/of een sinaasappel
  • Vervang al het brood door roggebrood of eet muesli, cruesli of cornflakes.
  • Roosvicee laxo
  • Manavijgensiroop (dit kun op onze praktijk kopen)
  • Sennapeulenthee (3 peulen op 1 mok) vanaf 37 weken.
  • De huisarts kan een laxeermiddel voorschrijven.

Obstipatie kan ook aambeien tot gevolg hebben. Zie daarvoor het volgende item.

Aambeien

Dit zijn spataderen van de anus. Het hormoon progesteron zorgt ervoor dat de bloedvaten van de anus verslappen. Bovendien kan het bloed moeilijker wegstromen uit het bekken door de zware baarmoeder. Als je dan ook nog eens last hebt van obstipatie kunnen aambeien ontstaan. Zorg dus voor laxerende voeding. Probeer nooit hard te persen tijdens het poepen.

Als aambeien erg jeuken, pijnlijk zijn of bloeden kun je dat even verhelpen door er ijs tegenaan te houden. Het is dan ook belangrijk het bij ons of je huisarts te melden.

Op de praktijk kun je zalf en tabletjes kopen die speciaal voor zwangeren en kraamvrouwen zijn gemaakt. Het kan de klachten tijdens de zwangerschap wat verzachten. De aambeien zullen alleen pas na de bevalling verdwijnen.

Vergeetachtigheid

Het hormoon progesteron zorgt ervoor dat je hersenen “verweken”. Je vergeet sommige dingen en je kunt je niet zo goed concentreren. Wen jezelf daarom aan om afspraken te noteren en schrijf je vragen op voordat je bij ons op controle komt. Bewaar dit vragenlijstje bij je zwangerschapskaart zodat je zeker weet dat je alles gevraagd hebt wat je wilt weten.

Stemmingswisselingen

Dit komt door alle hormonale veranderingen in je lichaam. Vooral aan het begin van de zwangerschap kun je sneller emotioneel, geïrriteerd of chagrijnig zijn. Het kan zijn dat je omgeving het behoorlijk moet ontgelden. Als mensen weten dat je zwanger bent begrijpen ze het meestal wel. Probeer in ieder geval voldoende te rusten of te slapen. Vaak voel je je dan al stukken beter. Meer informatie over je emoties tijdens de zwangerschap vind je hier.

Brandend maagzuur

De kringspier tussen de slokdarm en de maag verslapt onder invloed van het hormoon progesteron. Bovendien wordt de druk in de buikholte steeds groter doordat de baby groeit. Hierdoor kan de zure maaginhoud makkelijker terug naar de slokdarm lopen.

Probeer altijd zo recht mogelijk te zitten zodat je maag niet in de verdrukking komt. Eet regelmatig een klein beetje zodat je maag gevuld blijft. Eet geen vet of gekruid voedsel en drink geen koolzuurhoudende dranken, koffie of alcohol. Om acuut iets aan deze kwaal te doen kun je melk, (vanille)vla, yoghurt of kwark eten. Tot slot een overzicht van onze adviezen:

  • Probeer zoveel mogelijk rechtop te zitten zodat je maag niet in de verdrukking komt.
  • Eet regelmatig een klein beetje zodat je maag gevuld blijft.
  • Eet geen vet of gekruid voedsel.
  • Drink geen koolzuurhoudende dranken.
  • Eet geen kauwgom.
  • Slaap met het hoofdeinde van je bed hoger. Leg hiervoor een telefoonboek onder de poten van je bed zodat je niet in een knik ligt.
  • Neem niks meer in de laatste uren voor je gaat slapen.
  • Om acuut iets te doen kun je melk, (vanille)vla, yoghurt of kwark eten.
  • Medicijnen die je mag gebruiken zijn Rennie (tabletten) , Gaviscon, Regla Ph of Antagel (drankjes)

Slaapproblemen

Slecht slapen is een van de meest voorkomende problemen tijdens de zwangerschap. Het kan op alle momenten in de zwangerschap voorkomen en kan ook verschillende oorzaken hebben. In het begin heeft het meer met hormonen te maken en later in de zwangerschap lig je natuurlijk minder lekker met je dikke buik. We hebben wel wat tips op een rijtje gezet die mogelijk helpen:

  • Vermijd in de uren voor je gaat slapen koffie, alcohol, grote maaltijden en forse inspanning.
  • Lichamelijke inspanning overdag of vroeg in de avond is wel aan te raden.
  • Ga pas naar bed als je slaperig bent.
  • Sta op als je na een kwartier nog niet slaapt en ga pas weer naar bed als je slaperig bent.
  • Doe ontspanningsoefeningen als je moeilijk kunt inslapen.
  • Zorg voor een goed bed en goede ventilatie.
  • Gebruik de slaapkamer alleen om te slapen en te vrijen.
  • Sta elke dag op dezelfde tijd op, ook als je denkt maar kort geslapen te hebben.
  • Doe geen dutjes overdag.
  • Passiebloemcapsules kunnen je helpen beter door te slapen. Deze zijn op onze praktijk te koop.
  • Citroenmelissethee

Als je slecht slaapt door lichamelijke ongemakken kan langer uitslapen of (kort) overdag slapen je vermoeidheid verminderen.

Witte vloed

Door de zwangerschapshormonen wordt het weefsel in de vagina veel soepeler. De slijmvliezen worden ook extra doorbloed waardoor er ook meer vocht wordt uitgescheiden. Afscheiding ziet er melkachtig wit uit. Gebruik zo min mogelijk inlegkruisjes en was je alleen met water. Draag katoenen ondergoed. Wanneer je naast afscheiding last hebt van jeuk en een rode, gezwollen schaamstreek kan er sprake zijn van een vaginale schimmelinfectie. De huisarts kan hiervoor een middel voorschrijven wat je mag gebruiken tijdens de zwangerschap.

Rugpijn

Wanneer de pijn hoog in je rug zit wordt deze meestal veroorzaakt door een verkeerde houding. Door de groei van je borsten en je buik gaan veel vrouwen met een (te) holle rug staan. Er komt dan veel spanning te staan op de spieren tussen de schouderbladen. Op de zwangerschapsgym of –yoga krijg je vaak tips om je houding te corrigeren.

Lage rugpijn kan al vroeg in de zwangerschap ontstaan door verslappingshormonen. Vaak hangt het samen met banden- of bekkenpijn. Het kan ook zijn dat je slaapt op een te zacht matras. Het gebied rond je bekken wordt zwaarder zodat je ver in je matras zakt en er een knik in je ruggengraat ontstaat. Een (nieuw) harder matras kan dus helpen. Verder kun je beter geen hoge hakken dragen tijdens de zwangerschap. Meer adviezen vind je bij bekkenpijn.

Jeuk

Je borsten en je buik groeien hard. Soms kan de huid dit niet bijbenen en komt er een grote spanning te staan op het onderhuidse bindweefsel. Dit geeft jeuk zonder dat er uitslag op de huid te zien is. Het kan wel betekenen dat je striae of zwangerschapsstriemen krijgt.

Je kunt proberen dit te voorkomen door je huid vast te pakken en zover mogelijk naar boven te trekken. Dan rol je door terwijl je blijft trekken.

Zwangerschapsjeuk kan behalve op je buik en borsten ook op je armen en benen voorkomen. Soms heb je jeuk over je hele lijf. Er kan dan ook sprake zijn van huiduitslag. Een mogelijke oorzaak hiervan is dat je lever de afvalstoffen niet voldoende uit je lichaam kan afvoeren. In dat geval helpt het om veel water te drinken (minimaal 2 liter per dag). De huid afkoelen met ijskoud water of insmeren met mentholgel geeft ook wel eens verlichting.

Uitgebreidere informatie en heel veel tips vind je op de pagina over jeuk

Harde buiken

Je baarmoeder is een holle spier de regelmatig samentrekt. Een harde buik kan wat ongemakkelijk zijn. Het wordt wel omschreven alsof er ineens een voetbal in je buik zit.

Harde buiken kunnen ontstaan doordat je baby schopt, je zelf ineens van houding verandert, je een volle blaas hebt of wanneer je het erg druk hebt gehad.

Als je vaak harde buiken hebt willen we het graag weten. Mogelijk zullen we je adviseren om het wat rustiger aan te doen. Wanneer de harde buiken ook wat pijnlijk zijn is een blaasontsteking misschien de oorzaak. We zullen je dan vragen wat urine naar de huisarts te brengen, ook als je geen last hebt van pijn bij het plassen of andere “klassieke” symptomen.

Dikke handen en voeten

Het is heel normaal dat je vocht vasthoudt in de zwangerschap. Zeker als het warm weer is heeft bijna iedere zwangere er last van. Wanneer je bloeddruk goed is kan het geen kwaad. Natuurlijk hebben we ook voor dit probleem nog wel wat tips:

  • Blijf veel drinken, ongeveer 2 liter water per dag.
  • Eet veel fruit
  • Bleekselderij, komkommer, peterselie, tomaat en radijs zijn vochtafdrijvend.
  • Duizendbladthee, guldenroedethee en brandnetelthee werken vochtafdrijvend. We raden wel aan pas na 37 weken te starten met één van deze theesoorten. 
  • Ga met je benen omhoog zitten zodra het kan.
  • Slaap met je benen omhoog door een kussen onder het matras aan het voeteneind te leggen.
  • Doe op tijd je ringen af.

Bekkenpijn

Bekkenklachten zijn voor een deel toe te schrijven aan de verslappingshormonen relaxine en progesteron. Het begint vaak met een beurs, moe gevoel in het kruis, in je onderrug of rond de heupen. Later wordt het een constant zeurende pijn, afgewisseld door pijnscheuten. Vaak heb je “opstartproblemen” bij het begin van een beweging.

Er zijn veel adviezen te geven over hoe je om kunt gaan met bekkenklachten. De belangrijkste kun je op de  bekkenpijn pagina vinden.

Wanneer je merkt dat de pijn erger wordt is het verstandig er eens door een bekkenfysio- mensendieck- of cesartherapeut naar te laten kijken. Deze kan beoordelen of het bekkenpijn is. Voor de fysiotherapeut heb je geen verwijsbrief van je huisarts nodig. Voor de mensendieck- en de cesartherapeut wel. Als je er vroeg bij bent kunnen de klachten tijdens de zwangerschap nog wel verminderen of verdwijnen, anders is het een kwestie van proberen vermeerdering van de klachten te voorkomen.

Op deze pagina

Waar vind je ons?

Bezoekadres

Lage Witsiebaan 2A
5042 DA Tilburg

T. 013 5425763
F. 013 4673350
E.

Ook spreekuur in...

Reeshof

Warmondstraat 116
5036 BT Tilburg

Tilburg Noord

Beethovenlaan 285A
5011 LH Tilburg

Kamer van Koophandel

Nr. 17235430